На работе не ладится, с домочадцами поругались, в транспорте нахамили. Встал не с той ноги, наконец. И непременные восклицания:
- Что за жизнь!
- Когда это всё кончится?
- Как всё надоело!
Знакомая многим картина. Не хочется так себя ощущать? Есть несколько простых и действенных способов, которые помогут справиться с неприятным состоянием и привести к лёгкости и хорошему самочувствию!
В жизни много поводов для радости. Пристально взгляните на то, что вас окружает. Отнюдь не всё плохо.
- Прекрасную мягкую мебель купили, удобную, стильную, замечательно смотрится в гостиной! И удачно на распродажу попали, недорого вышло!
- Чудесные цветы растут на клумбе! Какие необычные листья у дерева! Запах жасмина кружит голову! Солнышко замечательно пригревает!
Работайте над своими ощущениями. Ищите радующие вас объекты внимания. Концентрируйтесь на приятном, тренируйте, культивируйте позитивные чувства! Разворачивайте себя в сторону прекрасного. Отгоняйте негативные мысли!
Вас втягивают в конфликт? Не поддавайтесь, не отвечайте, старайтесь погасить его. Своим мнением поделитесь в спокойной обстановке. В споре участвуют минимум двое, отойдите в сторону, перестаньте подкидывать сухие дровишки и костёр не разгорится.
Когда вас критикуют несправедливо, необъективно, в нервной, крикливой манере, не торопитесь отплатить оппоненту той же монетой. Моментальный ответ гордой осанки вам не прибавит, да и выглядит как оправдание. Постарайтесь сдержаться и невозмутимо всё выслушать. Пыл вашего визави постепенно угаснет, он не на монолог настраивался, а именно на скандал. И если вы в этой ситуации терпеливы, вежливы, скажете, что благодарите его за внимание к вашей персоне и учтёте на будущее его пожелания, то результат удивит вас обоих.
Работа не приносит удовлетворения? Вспомните о своих талантах, о любимом деле. Мысли и новые идеи, предвкушение удовольствия от интересного занятия способны снизить негатив и рабочий день уже не такой тягостный и долготянущийся. Сосредоточьтесь на приятном в интерьере: комфортном стуле, красиво пошитых шторах, перечень можете продолжить, припомните радостное или забавное событие, произошедшее с вами, принесите на работу какую-нибудь дорогую вам вещицу, фотографию. Улыбайтесь!
Попробуйте применить эти методы и "хорошее настроение не покинет больше вас"!
Комментариев нет:
Отправить комментарий